Partiamo dall'inizio: la definizione di Fitness

Da oggi iniziamo su mannisport una rassegna di tutte le principali attività che possono essere svolte a casa, in palestra o all’aperto. Ci poniamo l’obiettivo di fare chiarezza sulla molteplicità delle attività esistenti, partendo dalle più semplici fino ad arrivare alle più complesse. Concluderemo sempre il blog post con un attrezzo adatto a svolgere l’attività di riferimento e un video descrittivo dei uno o più esercizi. Non potevamo non iniziare con l’attività che poi raccoglie in generale tutte le discipline che andremo poi a vedere; stiamo parlando del FITNESS. Con questo vocabolo ci si riferisce all’attività che ha come obiettivo quello di raggiungere e mantenere nel più breve tempo possibile la salute fisica e più in generale il benessere.

L’elemento comune di tutti gli esercizi che rientrano in questa disciplina è che tutti quanti danno la possibilità di raggiungere un equilibrio psicofisico. Stiamo parlando nella gran parte delle volte di esercizi piacevoli che portano al raggiungimento di un benessere individuale. Non è importante quindi il distretto muscolare interessato o il grado di difficoltà dell’esercizio ma il suo risultato sul nostro fisico.

Facendo un’attività di fitness in generale si deve raggiungere uno stato di benessere; questo sarà possibile attraverso una educazione completa verso stili di vita sani che riducano i rischi di malattia. A completare questa attività rientrano sicuramente anche una corretta alimentazione e una ricerca di riduzione dello stress.

Come elemento base necessario per ogni attività di fitness abbiamo scelto di parlarvi dell’attrezzo per antonomasia, il tappetino. Lo puoi acquistare qui.

Il nostro tappetino fitness è dotato di una superficie antiscivolo che permette di allenarsi con il massimo comfort e in totale sicurezza. Il tappetino fitness è realizzato in gomma di ottima qualità ed è perfetto per tutti gli esercizi a terra. Protegge da un lato la schiena e ginocchia da fastidiosissimi dolori che potrebbero emergere durante l’esercizio e dall’altro non da mai la sensazione di sprofondare. Allenati con il tappetino fitness in tutta comodità e fare esercizi ti sembrerà più semplice! Le dimensioni del tappetino fitness di mannisport sono 60X180X0,6 centimetri ed è disponibile in diverse colorazioni.

Esercizio che vi suggeriamo da fare a casa con il nostro tappetino per allenare i muscoli addominali lo potete trovare nel video qui accanto.
Si tratta di semplici ripetizioni che la nostra Cristina svolge a terra con l’ausilio di una palla fitness ma possono essere fatti, in una fase iniziale anche solo sul tappetino. Stiamo parlando di esercizi di livello intermedio che possono essere adatti sia a chi si avvicina per la prima volta all'allenamento sia a chi si allena con regolarità e cerca soltanto uno stimolo nuovo. Nella nostra sezione workout trovate tanti esercizi divertenti da fare da soli o in compagnia a casa o all'aperto.